top of page
Home
SIX_4FA92A32-6B5D-4015-8D82-FAA726DAF623.png
phonto (10).png
OVER
myKOSMOS (1).png
myKOSMOS (3).png
myKOSMOS (2).png

1 September 2018 ben ik begonnen met myKOSMOS yogastudio in Schoonhoven.

 

Bewust heb ik voor een kleine studio gekozen. Het kan voor iemand soms een onbekende en hele stap zijn om yoga te gaan volgen. Zo zorgt de kleine ruimte ervoor dat het laagdrempelig is en je er snel op je gemak kan voelen.

De naam is ontstaan op het moment dat ik trouwde. De eerste drie letters van mijn getrouwde naam zijn "Kos", het laatste deel van de naam, "Mos",  zijn de eerste drie letters van mijn meisjesnaam.

Zo ontstond ons eigen universum, KOSMOS, waarin we ontwikkelden, samen en individueel. "my" Is ontstaan toen ik mijn eigen yogastudio's opende op de eerste dag van september in 2018.   Een droom, een kans en een wens die ik zelf heb gecreëerd, aangepakt en vervuld. De "M" staat voor meditatie en de "Y" voor yoga. En zo is myKOSMOS ontstaan.

Ik ben Manon Koster, moeder van 3 lieve dochters met een mooie spirit en vrouw van een lieve man. Dit zijn buiten yoga mijn grote liefdes. 10 Jaar geleden ben ik in aanraking gekomen met yoga en het was liefde op het eerste gezicht, zo'n moment dat alles op zijn plaats valt!

 

Tijdens het bewandelen van het yogapad, kwam ik steeds meer in mijn kracht te staan en kreeg honger naar verdieping, het meer willen weten over de filosofie van yoga. Zo heb ik de basisopleiding Klassieke Yoga gedaan en mijn HBO Docentenopleiding Klassiek Raja Yoga afgerond. Dit zijn erkende opleidingen van Himalaya Traditie, SYN organisatie en IYF.

Mijn honger is nog niet gestild. Ik blijf mij ontwikkelen en graag zou ik nog een opleiding yogatherapie willen volgen en Sanskriet willen leren.

​​

Mijn  levensmotto is...invest in yourself...

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/4
myKOSMOS (18).png

Meditatie is het leren afstemmen op jezelf en compleet in het hier en nu zijn. Meditatie wordt al duizenden jaren gedaan en is bedoeld om het bewustzijn in te schakelen. Je bewustzijn wordt tijdens het mediteren verbreed, verdiept én verhoogd. Je gedachten komen wel, maar je bent je hier bewust van en je kan ze makkelijk laten verdwijnen door je aandacht weer in het hier en nu te brengen. Je leeft in het moment.

Duur

45 minuten

60 minuten

Wat

Begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, yoga nidra en kriya's

Begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, yoga nidra, kriya's en rustige asana's

Waar 

Langerakkerweg 6 te Schoonhoven 

Langerakkerweg 6 te Schoonhoven

Meditatie
Yoga
myKOSMOS (16).png
8.png
9.png

Ha-Tha staat voor verbinding tussen de zon (actie) en de maan (verinnerlijking), en het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen. Er wordt vooral gewerkt vanuit asana (lichamelijke oefeningen) en pranayama (beheersing van de ademhaling). In tegenstelling tot veel andere yogavormen geef ik geen aanpassingen aan de houdingen. Ik focus me meer op het geven van richting & energie en het aanmoedigen dingen te laten gebeuren en daar schouwer van te zijn.

Je kunt bij myKOSMOS ook individuele yogalessen volgen. Die worden speciaal afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Privé yoga is een hele goede manier om met yoga te beginnen, maar ook om je verder te verdiepen en te ontwikkelen. Zo ontwikkel je meer zelfvertrouwen en krijg je sneller meer plezier in je yogabeoefening. Het is afgestemd op jouw wensen.

Privélessen zijn perfect om de balans tussen lichaam, geest en hart te herstellen. Je wordt heel bewust van patronen en gewoontes die pijn en disbalans veroorzaken. In je carrière, je relaties of je gezondheid bijvoorbeeld.

Privé Yoga is ook heel geschikt voor mensen die te maken hebben met:

 

  • Stress

  • Rugpijn

  • Blessures

  • Weinig energie

  • Slechte houding

  • Emotionele disbalans

  • Spijsverteringsproblemen

Voelt het alsof dit voor je geschreven is? Neem dan contact met mij op, zodat ik een op jou afgestemde programma kan samenstellen.

               

                     Hatha yoga is één van de vijf klassieke vormen van yoga en is opgebouwd uit de eerste vijf stappen van het yogastelsel die is vastgelegd door de yogi Patanjali. In deze vorm van yoga ligt het accent op de asana's (houdingen) en Pranayama (ademhalingstechnieken). Het is een vorm van yoga die wordt gezien als voorbereiding op Raja yoga, waar het accent ligt op de laatste drie stappen van Patanjali. 

Het yogastelsel van Patanjali

  • Yama’s (universele waarden)

  • Niyama’s (indiviuele waarden)

  • Asana’s (lichaamshoudingen)

  • Pranayama (beheersing van de levensenergie prana)

  • Pratyahara (terugtrekken van de zintuigen)

  • Dharana (concentratie)

  • Dyana (meditatie)

  • Samadhi (verlichting)

               

              Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die in zichzelf wilt investeren, in lichaam & geest. Voor beginner en gevorderden. 

             

                      Het doel is om een volledige beheersing van het lichaam te krijgen. Door middel van éénpuntige gerichtheid, met de aandacht bij de asana (houding) ontstaat er rust en balans, je ont strest  en onthaast (een moment los van dualiteit). Daarnaast hebben veel houdingen een positief effect op je zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen.

phonto - 1.png
phonto - 1.png
phonto - 1.png
Yoga Child ' s Pose
phonto (1).png
IMG_7830.jpg
phonto (9).png

Verwen jezelf met deze heerlijke kruidenstempel massage.
 

Deze behandeling is specifiek bedoeld om je te helpen ontspannen, geblokkeerde energie los te laten en welzijn, harmonie en vitaliteit terug in je systeem te brengen.

 

 

Een kruidenstempel is in wezen een verzameling zorgvuldig geselecteerde therapeutische kruiden gewikkeld in een katoenen doek en gestoomd tot hij heet is om de aromatische en helende eigenschappen van de kruiden vrij te geven. De kruidenstempel wordt dan samengedrukt over de belangrijkste herstellijnen van het lichaam. Dit proces werkt om gifstoffen te verwijderen, de huid te verfrissen, gewrichten vrij te maken, spierpijn te verlichten, de bloedsomloop te verhogen, ontstekingen te verminderen, congestie in de longen te verminderen en eventuele resterende pijn tijdens en na een massagesessie te verlichten.

Het resulterende effect is een uniek ontspannende, revitaliserende en zeer effectieve behandeling.

phonto (2).png
  • Het verbetert de doorbloeding en bloedsomloop

  • Het stimuleert vitale organen en zintuigen

  • Het verlicht spier- en gewrichtspijn

  • Het verlicht ontstekingen, congestie, bronchitis en chronische stress

  • Het laat gifstoffen en andere onzuiverheden vrijkomen

  • Het kalmeert de geest en het lichaam

  •  Kruidenstempel back massage - 30 min.

         Rug, nek, schouders en armen

  •  Kruidenstempel body massage - 45 min.

         Rug, nek, schouders en armen en benen

  •  Kruidenstempel Deluxe massage - 60 min.

         Rug, nek, schouders en armen, benen, handen en decolleté

IMG_7832.jpg
Kruidenstempel Massage
phonto - 1.png
myKOSMOS (9).png

Dag

Maandag

Woensdag

Donderdag

Les

Klassieke Hatha Yoga 

Klassieke Hatha Yoga

Klassieke Hatha Yoga

Klassieke Hatha Yoga

Tijd

09:00 - 10:00

09:30 - 10:30

19:30 - 20:30

19:30- 20:30

Locatie

Langerakkerweg 6 te Schoonhoven

Langerakkerweg 6 te Schoonhoven

Langerakkerweg 6 te Schoonhoven

Langerakkerweg 6 te Schoonhoven

Voor privélessen, meditaties en massages kun je contact opnemen om een afspraak te maken.

myKOSMOS (10).png

Proefles​

Losse les​

Maandabonnement​

Strippenkaart 2 maanden​​

Strippenkaart 3 maanden​

Privéles

Privéles 3x

Privéles 5x

€  9,99

€ 13,13

€ 40,40

€ 50,50​​

€ 99,99

€ 63,63

€140,40

€245,45

Meditatie 45 minuten

Meditatie 60 minuten

Kruidenstempel Back Massage 30 minuten

Kruidenstempel Body Massage 45 minuten

Kruidenstempel Deluxe Massage 60 minuten

​€ 46,46

€ 63,63

€ 39,39

€ 59,59

€ 69,69

Lesrooster
Tarieven
Inschrijven
myKOSMOS (11).png

myKOSMOS werkt met een software programma Momoyoga. Een programma waar je je kunt inschrijven, abonnementen kunt aanschaffen en lessen kan reserveren.

Wil je in jezelf investeren, in lichaam en geest, schrijf je in voor een proefles en reserveer een plek!

...invest in yourself...

Agenda
myKOSMOS (30).png

myKOSMOSverwenmomenten zijn er om jullie rond de vakanties te verwennen en om jullie kennis te laten maken met andere vormen en rituelen van yoga. Ze worden net zoals de reguliere lessen met zorg voor jullie samengesteld en met liefde gegeven. Een extra momentje om in jezelf, je lichaam en geest te investeren.

...Spoil yourself...

IMG_1952.jpg

myKOSMOS is bezig met de verwenmomenten agenda 2023

Binnenkort hier meer over

Locatie:

 

Dag & Tijd:

Beschikbaarheid:

Contact
myKOSMOS (15).png

Naam

Adres

E-mailadres

Telefoonnummer

 

BTW nummer

KVK nummer

myKOSMOS

Langerakkerweg 6

2871AM Schoonhoven

myKOSMOS.yoga@gmail.com

06 - 37 22 67 39

 

NL136295381

24461973

bottom of page